清晨养胃汤
　　
　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
　　
　　做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
　　
　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
　　
    桑椹三明治
　　
　　材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
　　
　　做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
　　
　　功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
　　
    早晚养胃粥
　　
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
　　
　　做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　3.根据个人口味调味后早晚食用。
　　
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。