前几天我偶尔来到痛经吧，打开一看我惊呆了，几乎所有的人都在高喊痛死了，很多人在经期被痛经折磨的死去活来，甚至想到死。我看了心都寒了。作为女人痛经几乎是无法避免的，但为什么有些人疼的死的心都有而有些人却能不影响正常的生活呢？当然与体质遗传有一定的关系，但不是没有办法避免的。大家到了这里就一味的喊疼啊疼啊，大家除了会喊疼还做了些什么？每个月的那几天疼的死去活来，月经结束以后呢？有多少人还想着前几天生不如死的日子呢？所谓好了伤疤忘了疼啊，我想问问大家，平时你是怎样对待身体的？月经期疼的你什么也喝不进去吃不进去了，这是身体正是在惩罚你，告诉你要多吃些温和的食物。咖啡辣椒冰饮料你没少吃吧？痛经的时候你使劲按住你的肚子满地打滚，平时呢？你会按摩你的肚子吗？你会锻炼身体吗？平时你老坐着能不动就不动，疼的你按住肚子满地打滚的时候这是身体在惩罚你要动起来，惩罚你要记得有肚子的存在！平时大家美的露着肚脐，不注意保暖。痛经的时候你想起暖水袋来了？大夏天的时候也得抱着它，平时你怎么没想到经常抱抱它？所以说平时你是怎么对待身体的，那几天身体就怎么对待!你不珍惜她，她会变本加厉的报复你，让你生不如死痛经通到死！所以大家好好善待你的身体吧！如果她对你温柔起来了，请留言告诉我，让大家一起跟你高兴！我想把自己总结的方法详细叙述如下，看看吧，尽量做吧！

   1 保持一个良好的积极的心态！人活一辈子不容易，尽自己所能让自己活的潇洒些轻松些快乐些吧！好的心态是一切的保证！

    2 保持一天三餐的定时定量，保证荤素搭配营养均衡。

    3 早上喝杯豆浆，哪怕是在路边小摊买一袋带到单位喝。大豆是女人的豆，长期饮用对痛经大有帮助！

    4 平时尽可能的多运动，多走几步路，多爬一层楼，如果你真的没有这个机会，那在早上起床的是时候伸个腰，刷牙的时候掂着脚尖刷，等待鸡蛋熟的时候转转腰，伸伸腿，总之在生活的间隙尽可能的让自己的身体舒展开，只有身体气血畅通了痛经才不会来，通则不痛痛则不通！

    5 保持每天喝杯蜂蜜牛奶。钙是缓解痛经的重要法宝。这个饮料味道好，对皮肤也好，可以当作补充能量的小食品，不要等痛的死去活来再喝，那个时候好东西都喝不出好味道！

    6 下午喝杯红糖水，当作下午茶了。红糖对女人的作用我不用多说，不要平时让她睡大觉，疼的时候在找她！

    7 平时少吃刺激性食物饮料，辣的凉的少吃！

    8 如果你避免不了长期坐着，那有个好办法，腹部呼吸法也不错，就是用鼻子吸气是肚子鼓到最大，停留片刻用鼻子吐气，把肚子收到最瘪，这样对腹部的锻炼很有效果，会有效减轻疼痛！

    9 平时可以在包里放几颗红枣，又补血又补充维生素的超好小零食！

    10 晚上记得用热水泡泡脚，用手按摩足底的穴位！

    11 在床上按摩按摩你的小腹吧，不要等她疼了再理她！

    12 如果你还不是累的要睡觉可以在网上找找女人生理期瑜伽练一会，保证可以睡个好觉。