你的乳房“感冒”了吗

    就像稍不注意身体，人就会感冒一样，你偶尔也会发现，胸前那对丰满自信的乳房不太舒服：一会这儿胀，一会那儿痛，感觉有肿块在里面又不能确定，月经不规则起来，甚至脸上还冒些斑点出来……去医院一检查，医生说触及到增厚的乳腺腺体，你得了乳腺增生！

    “我怎么会得乳腺增生呢？”

    专家说，病人总是要问自己怎么患上乳腺增生的，医生们会解释说：乳腺增生的原因主要是由于内分泌激素失调。那么又是哪些原因导致内分泌激素紊乱呢？中医认为：情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月经紊乱，面部色斑。现代医学认为：婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。

    拖着不治，给恶变更多机会

    乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病的首位，25～45岁的女性，约有70％～80％都有不同程度的乳腺增生。患了乳腺增生，很多患者不愿意上医院，甚至自己吃些止痛药了事。可知道，乳腺增生病还有个潜在的危险——引起乳腺肿瘤，甚至恶性病变！虽然这种几率较低，但是有数据表明，全球每年新增乳腺肿瘤患者达120万例，死亡人数达50万！也就是说每2分钟就有一名女性被诊断出乳腺肿瘤！其中的原因之一就是现代女性生活节奏加快，对一般的乳痛、乳胀症状不重视，未能及时发现和治疗所致。“林妹妹”陈晓旭的早逝，也是因为不愿治疗，延误了病情，造成了不可挽回的后果。

    8招预防乳腺疾病

    不生气。过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等都是导致疾病的病因。

    科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品（如蜂蜜、蜂王浆等）。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。
 
    睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。

    配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑；晚上应去掉乳罩睡觉。

    生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。

    避免雌激素的摄入。如避孕药及含有雌激素的化妆品，不吃用雌激素喂养的鸡鸭鱼肉。

    避免人流，产妇多喂奶，提倡母乳喂养，维护乳房的正常生理功能。

    每3个月定期检查乳房，做到早检查、早发现、早治疗。