“林妹妹”的扮演者陈晓旭的逝世，乳房健康再次成为女人们谈论的话题。乳腺癌的警钟要长鸣，以引起人们的高度重视。但也不必因此忧心忡忡，即便你乳房不适，也十之八九并非乳癌。

    疑似症状1：乳房触痛和肿胀触痛，及经前难以名状的痛感。

     事实：周期性触痛和乳房肿胀是乳腺增生的症状，在25～40岁女性中最常见，是由于体内雌激素水平长期较高刺激乳腺导管造成的，既非炎症也非肿瘤，不必过度紧张。

    疑似症状2：乳头血性溢液

    事实：多是乳管内乳头状瘤作祟，乳管内乳头状瘤绝大部分属良性。临床发现，40～50岁的女性易患此病，代表症状就是乳头血性溢液，易被误会为乳癌。其恶变几率只有6～8％。

    疑似症状3：乳房肿块――偶然发现肿块，月经过后也不见消失，你以为世界末日到了。

     事实：大部分肿块都无碍健康的纤维腺瘤，一些周期性的包块会随着月经周期忽大忽小甚至消失。乳房良性肿瘤中，纤维腺瘤约占3／4，肿块特点是表面光滑、边界清楚、与皮肤和周围组织无粘连。纤维腺瘤的癌变率仅为0.2%。

    疑似症状4：乳房里的结节――乳房里忽然有了一个或几个结节，有时变成硬块，使外形改变和乳头内陷，极易被误会为乳癌。

    事实：这是典型的乳腺结核，多是由肺结核、肠结核或肠系膜淋巴结构，经血行传播至乳房。

    疑似症状5：乳房出现橘皮组织――发现胸前原本嫩滑的皮肤呈橘皮状。

    事实：脂肪占乳房的70%，外伤是造成乳房坏死的主要原因，如撞击、跌交、挤压、手术和穿刺等，未必是乳癌征兆。乳房脂肪坏死的发生以乳房丰满的年轻女性多见。

    当以上几种症状出现的时候，我们在高度重视的同时也不要盲目担心、害怕，一定要尽早到乳腺病专门医疗机构检查并听取医生的建议。

    在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生最为常见，占到乳腺门诊患者90%以上，所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。

    小编推荐：    乳腺增生的七个“最怕”

                                  
     1）好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

     2）睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

    3）和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

    4）妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

    5）调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

    6）低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。